Апельсины при почках — полезны они или нет? Если у вас есть камни в почках, вы, вероятно, знаете, что ваша диета может оказать серьезное влияние на ваше состояние. Некоторые продукты могут усугубить камни в почках, в то время как другие могут облегчить их отхождение и предотвратить их повторное появление. Можно ли апельсины при камнях в почках, чем полезны апельсины и апельсиновый сок для почек, узнайте в следующей статье на mocha-pochki.ru.
Апельсин при камнях в почках
Апельсин — один из самых популярных фруктов в мире. Многие начинают свое утро со стакана апельсинового сока, концентрированного, замороженного или свежевыжатого. Тем не менее, существует некоторая путаница в отношении того, следует ли есть апельсины, если у вас есть камни в почках. Одно исследование показало, что ежедневное употребление стакана апельсинового сока снижает риск образования камней в почках.
Исследование также показало, что апельсиновый сок более эффективен, чем другие цитрусовые напитки, такие как лимонад, для предотвращения образования камней в почках.
Полезен ли апельсин при камнях в почках
Есть несколько возможных причин, по которым апельсин может быть терапевтическим для людей с камнями в почках. Цитрат калия уже давно рекомендуется для лечения и профилактики камней в почках. Специальные добавки для лечения камней в почках содержат цитрат калия. Цитрусовые, в том числе апельсины, лимоны и грейпфруты, являются естественными источниками этого питательного вещества.
Цитрат в апельсинах от камней в почках
Цитрат хорош для профилактики камней в почках. Когда уровень цитрата в моче высок, он может помочь предотвратить образование камней в почках. Цитрат — это очень серьезно. Низкий уровень цитрата в моче может вызвать образование камней в почках.
Но не у всех с камнями в почках низкий уровень цитрата. Если причина ваших камней в почках не в низком цитрате, то добавление апельсинового сока, скорее всего, не поможет. 24-часовой анализ мочи должен сказать вам, сколько цитрата содержится в вашей моче.
Одно исследование показало, что 1,2 литра свежевыжатого апельсинового сока в день увеличивают содержание цитрата в моче с 571 мг до 942 мг. Другое исследование показало, что апельсиновый сок повышает рН мочи и цитрат больше, чем лимонад. Вероятно, это связано с тем, что в лимонаде меньше настоящего лимонного сока, чем в апельсиновом.
Щелочь в апельсинах от камней в почках
Еще одним полезным аспектом апельсин при камнях в почках является щелочь. Все фрукты и овощи производят «основание» (или «щелочь») в процессе метаболизма. Щелочь уменьшает кислотность в моче. То же исследование показало, что 1,2 литра апельсинового сока в день повышают рН мочи с 5,71 до 6,48. Высокая кислотность мочи (также известная как низкий рН мочи) увеличивает риск образования большинства типов камней в почках, включая камни из оксалата кальция и мочевой кислоты.
Уровень калия в апельсине довольно высок: в одной чашке содержится 496 мг. Апельсины также богаты питательными веществами, такими как витамин С, магний и фолиевая кислота или витамин В9. Магний — еще один минерал, который важен для борьбы с камнями в почках.
Апельсины и оксалатные камни в почках
Наиболее распространенной формой камней в почках являются камни из оксалата кальция. Если у вас есть камни из оксалата кальция, вам рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием оксалатов. Апельсины часто упоминаются как фрукты с высоким содержанием оксалатов. Людям с оксалатными камнями не следует употреблять большое количество апельсинов.
Однако исследования показывают, что употребление умеренного количества апельсинов повышает уровень цитрата в моче и снижает уровень мочевой кислоты и оксалата кальция. Апельсиновый сок кажется более полезным, чем употребление целых апельсинов для лечения камней в почках.
Советуем почитать: Яблоки для почек
Стоит ли есть апельсины при камнях в почках
Исследование обещает, что апельсиновый сок поможет справиться с камнями в почках. Основываясь на этих выводах, имеет смысл включить в свой рацион апельсины, их сок и другие цитрусовые напитки. Однако не обязательно хорошо пить много апельсинового сока.
В крупном исследовании на эту тему участники выпивали только один стакан в день. Несмотря на свою питательную ценность, апельсиновый сок также содержит большое количество сахара. Пациентам с камнями в почках обычно советуют ограничить потребление сахара. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть другие заболевания, на которые влияет сахар, например диабет.
Как пить апельсиновый сок при камнях в почках
Как и все фруктовые соки, апельсиновый сок содержит много сахара. Кроме того, в нем практически нет клетчатки, чтобы помочь уменьшить всплеск сахара в крови и инсулина, поскольку весь этот сахар поглощается.
Цитрусовые соки, в том числе апельсиновый сок и грейпфрутовый сок, могут быть полезны, поскольку они содержат цитраты. Лимонад часто рекомендуется, так как лимоны также богаты цитратами. Однако будьте осторожны с коммерческими смесями с высоким содержанием сахара. Вы можете найти альтернативы без сахара или сделать свой собственный, используя натуральный подсластитель, такой как мед или стевия.
Чтобы повысить уровень цитрата мочи или pH, вам нужно выпить немного апельсинового сока. Количество апельсинового сока, используемого в исследованиях, добавляет более 100 граммов сахара. Это почти в 4 раза больше количества сахара, которое большинство людей должны потреблять для общего здоровья.
Сахар также должен быть ограничен при камнях в почках. Этот всплеск инсулина после употребления большого количества сахара увеличивает содержание кальция в моче. Высокое содержание кальция в моче является наиболее распространенной причиной образования камней в почках.
Советуем почитать: Киви при камнях в почках
