Правильная диета при недержании мочи в сочетании с физическими упражнениями и соблюдением рекомендаций врача может помочь уменьшить неприятную проблему как для женщин, так и для мужчин. Каких продуктов следует избегать и какие рекомендуются для диеты при недержании мочи? Диета при недержании мочи — какие продукты можно, а какие нельзя — узнайте в следующей статье на mocha-pochki.ru.
Что такое недержание мочи
Недержание мочи — неприятное состояние, которое может значительно мешать повседневной жизни. Эта проблема возникает как у мужчин, так и у женщин, но, как показывают исследования, женский пол чаще борется с недержанием мочи.
Потеря мочи может происходить как днем, так и ночью. Сначала может возникнуть недержание всего нескольких капель в день, поэтому на ранних стадиях этой проблеме часто пренебрегают. Однако со временем дисфункция может ухудшиться и, если вовремя не провести соответствующее лечение, проблема может привести к серьезным заболеваниям, раздражениям и кожным заболеваниям, депрессии, а также к затруднению отношений с обществом.
Диета при недержании мочи
Помимо похода к врачу и выполнения его рекомендаций, также стоит посадить на диету, которая не будет усугублять неприятные симптомы, а наоборот – позволит минимизировать их.
На чем должна основываться диета при недержании мочи? Прежде всего, необходимо соблюдать несколько правил. Одним из них является употребление большого количества клетчатки. Она присутствует особенно в свежих фруктах и овощах, а также в хлебе из непросеянной муки и макаронах из непросеянной муки.
Также стоит включить огурцы в свой ежедневный рацион. Почему?
Потому что среди прочего:
- обладают противовоспалительными свойствами,
- укрепляют иммунитет,
- регенерируют стенки слизистых оболочек.
Кроме того, стоит употреблять зеленую петрушку, черную смородину и красный перец, потому что они являются сокровищницей витамина С, который, в свою очередь, увеличивает выработку коллагена. В конечном итоге это приводит к эластичности тканей.
Кроме того, рекомендуемые продукты также включают в себя:
- шпинат,
- капуста,
- брокколи.
Именно зелень богата магнием, который способствует уменьшению симптомов недержания мочи. Также не стоит забывать о регулярном поступлении жидкости. Вода – это самое главное в первую очередь. Кроме того, рекомендуется пить клюквенный сок, а также травяные чаи.
Продукты, не рекомендуемые при недержании мочи
Также стоит знать список нежелательных продуктов, которые следует исключить из своего ежедневного рациона. В основном речь идет о жирной, острой и обработанной пище, которая является острой и трудно переваривается.
Не следует пить кофеиносодержащие/теиновые диуретики, такие как кофе и чай. Кроме того, такие жидкости, как:
- газированные напитки,
- энергетики,
- грейпфрутовый сок (сильное мочегонное средство),
- алкоголь – мешает приему неврологических сигналов.
Вам следует бросить курить. Мочевой пузырь также могут раздражать такие ингредиенты, как молоко, помидоры и шоколад, поэтому чем меньше их в меню, тем безопаснее.
Причины недержания мочи
Перед введением диеты следует предварительно обратиться к специалисту для выяснения причины такого состояния, так как неконтролируемое мочеиспускание может иметь множество причин. Недержание мочи у женщин часто бывает вызвано предыдущими родами, гинекологическими операциями или гормональными нарушениями.
Недержание мочи у мужчин может быть вызвано операциями на предстательной железе. Кроме того, на представителей обоих полов влияют такие причины, как потеря мочи, т.е. неисправности, связанные с работой:
- мочеиспускательный канал,
- уретра,
- мочевой пузырь
а также инфекции мочевыводящих путей, камни в почках, запоры, заболевания, связанные с нервной системой и приемом некоторых лекарств.
Советуем почитать: Анализ на посев мочи
Тренировка мышц тазового дна при недержании мочи
К эффективным методам борьбы с недержанием мочи относится соответствующий вид деятельности, например упражнения Кегеля, заключающиеся в кратковременном (на несколько секунд) напряжении мышц промежности и последующем их расслаблении. Другая тренировка включает использование туалета в определенное время дня, чтобы увеличить интервалы между мочеиспусканиями с течением времени.
Естественным методом борьбы с неконтролируемым мочеиспусканием также является умелое использование трав, снижение веса и построение правильного меню.
В любом случае при обнаружении проблемы, связанной с мочеиспусканием, следует обратиться к врачу (урологу, гинекологу или даже неврологу). Одновременно с введенным лечением стоит использовать домашние средства от недержания мочи, но только в том случае, если их не исключает специалист.
