Какие продукты раздражают мочевой пузырь

Какие продукты раздражают мочевой пузырь? Страдаете гиперактивным мочевым пузырем (ГАМП) и недержанием мочи? Обратите внимание на свою еду и питье, это может помочь. Хотя специальной диеты для ГАМП не существует, то, что вы едите или пьете, может ухудшать ваши симптомы. Количество еды и питья, которые вы принимаете, также может определить, насколько хорошо вы контролируете свой мочевой пузырь. Внося определенные изменения в образ жизни, например, избегая продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь, вы можете улучшить контроль над мочевым пузырем, а также свою реакцию на лечение. Узнайте, какие продукты раздражают мочевой пузырь у женщин и мужчин. Читайте следующую статью на mocha-pochki.ru.

Какие продукты раздражают мочевой пузырь

Продукты, которые раздражают мочевой пузырь у мужчин и женщин.

1. Кофе

Хотя ваш утренний кофе может быть вам так дорог, он может раздражать мочевыводящие пути. Известно, что кофеин в вашем кофе усугубляет симптомы заболеваний мочевого пузыря и мочевыводящих путей. У людей с хроническим воспалением мочевого пузыря (интерстициальный цистит) употребление кофе ухудшает симптомы. Вместо кофе пейте травяной чай без кофеина. И не забывайте, что какао и шоколад также содержат много кофеина.

2. Алкоголь

Если у вас желудочный рефлюкс, вы можете знать, что вино, пиво и другие алкогольные напитки раздражают желудок. Алкоголь также раздражает мочевой пузырь. В то время как вам нужно принимать много жидкости, если у вас инфекция мочевыводящих путей (ИМП), вам нужно держаться подальше от алкоголя.

3. Сода

Известно, что сода раздражает мочевой пузырь у людей с хроническим воспалением мочевого пузыря. Сода также может ухудшить симптомы у человека, страдающего ИМП. Газированные напитки с кофеином и цитрусовыми являются наиболее раздражающими для людей, страдающих ИМП. Если вы выздоравливаете от ИМП или страдаете ГАМП, вместо этого пейте клюквенный сок или простую воду.

4. Кислые фрукты

Вы наверняка знаете, что фрукты являются частью здорового питания. Тем не менее, очень кислые фрукты входят в число продуктов, раздражающих мочевой пузырь и усугубляющих симптомы ИМП. Итак, если у вас есть проблемы в этих двух областях, держитесь подальше от апельсинов, грейпфрутов, лимонов и помидоров. Фрукты, такие как персики, яблоки, виноград, клубника, сливы и ананасы, также могут ухудшить симптомы ИМП и вызвать раздражение мочевого пузыря. Держитесь подальше от них и их соков.

5. Острая пища

Даже если вам нравится пицца с дополнительными хлопьями красного перца, курица с очень острым карри или другие острые продукты, вам необходимо внести некоторые коррективы, если у вас ИМП или гиперактивный мочевой пузырь. Острая пища раздражает мочевой пузырь и усугубляет симптомы ИМП. Выбирайте менее острые и безопасные для мочевого пузыря варианты, которые могут помочь в восстановлении ИМП. Если вы любите пищу с сильным ароматом, используйте травы вместо специй.

6. Искусственные подсластители

Если вы хотите снизить потребление калорий, вы можете заменить сахар искусственными подсластителями. Однако если у вас ИМП, искусственные подсластители могут ухудшить симптомы. Хотя исследования не позволяют утверждать, что искусственные подсластители раздражают мочевой пузырь или ухудшают симптомы ИМП, лучше держаться от них подальше.

Советуем почитать: Нефритический и нефротический синдром

Как сохранить здоровье мочевого пузыря

Около 3 из 10 человек в возрасте от 30 до 70 лет страдают недержанием мочи. Помимо ограничения продуктов, которые раздражают мочевой пузырь, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы свести к минимуму проблемы и сохранить мочевой пузырь здоровым:

1. Следите за своим весом

По мнению ведущих урогинекологов, чем вы тяжелее, тем больший вес приходится на мочевой пузырь. Недержание также можно предотвратить с помощью регулярных физических упражнений и здоровой диеты, содержащей много овощей и фруктов.

2. Включите упражнения Кегеля

Выполняя упражнения Кегеля, вы напрягаете и расслабляете мышцы тазового дна. Регулярные упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы таза и привести к здоровому контролю над мочевым пузырем на всю жизнь. Женщины могут начать выполнять упражнения Кегеля до родов, чтобы сохранить силу тазового дна, потому что роды могут привести к повреждению области и органов, таких как мочевой пузырь и уретра. В целом, упражнения Кегеля полезны для мужчин и женщин всех возрастов.

3. Бросить курить

Помимо увеличения долгосрочного риска рака мочевого пузыря, сигаретный дым и никотин раздражают мочевой пузырь, что приводит к подтеканию мочи. Случайная утечка также может произойти в результате хронического кашля, вызванного курением.

4. Избегайте заражения ИМП

ИМП могут привести к временному недержанию мочи из-за ослабленных бактериями мышц уретры. Хотя ИМП не всегда приводят к недержанию мочи, ИМП увеличивают риск подтекания мочи. В дополнение к отказу от продуктов, которые раздражают мочевой пузырь, опорожнение мочевого пузыря до и после полового акта может снизить риск ИМП. Употребление умеренного количества клюквенного сока при появлении первых симптомов может уменьшить рост бактерий в мочевыводящих путях.

5. Работайте над тренировкой мочевого пузыря

Вы можете тренировать свой мочевой пузырь, изменив некоторые свои привычки. Ходя в туалет в одно и то же время и постоянно увеличивая время между мочеиспусканиями, вы позволите своему мочевому пузырю наполниться больше. Со временем это поможет вам контролировать позывы к мочеиспусканию.

Вы можете следовать основным шагам тренировки мочевого пузыря, приведенным ниже:

• Знайте свой характер мочеиспускания, ведя дневник и отмечая каждый раз, когда вы мочитесь.
• Увеличьте время между мочеиспусканиями, увеличив интервалы на 10–15 минут.
• Придерживайтесь графика мочеиспускания. Если вы чувствуете, что можете попасть в аварию, сходите в туалет. Однако после этого вернитесь к своему графику.
• Практикуйте релаксацию каждый раз, когда вы чувствуете желание помочиться раньше запланированного времени, стоя или сидя на месте. В этом положении сделайте несколько глубоких вдохов. В то же время напрягите мышцы таза, представляя, как уходит ваше желание. Если после этого у вас остались позывы, сходите в туалет.
• Постепенно увеличивайте время между мочеиспусканиями до двух-трех часов. Важно делать это медленно.

6. Принимайте лекарства

Хотя не всем требуются лекарства для лечения гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП), врач может порекомендовать антихолинергические препараты. Это препараты, помогающие контролировать мышечные спазмы, приводящие к ГАМП. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных антихолинергических средств:

• дицикломин;
• фезотеродин;
• оксибутинин;
• пропантелин;
• солифенацин;
• толтеродин.

Советуем почитать: 5 стадия болезни почек

Теперь вы знаете, какие продукты раздражают мочевой пузырь и как сохранить его здоровым.