Повышенная жажда и мочеиспускание — чем может быть вызвано это состояние? Повышенная жажда и частое мочеиспускание могут быть признаками различных заболеваний, требующих надлежащего медицинского обследования и лечения. Причины повышенной жажды и частого мочеиспускания — тема следующей статьи на mocha-pochki.ru.
Повышенная жажда и мочеиспускание: причины
Когда повышенная жажда связана с частым мочеиспусканием, следует обратиться за медицинской помощью. Наиболее распространенными причинами этих двух симптомов являются:
1. Диабет 2 типа
Чрезмерная жажда также известна как полидипсия, в то время как повышенное мочеиспускание известно как полиурия. Эти два симптома являются характерными признаками сахарного диабета.
Диабет характеризуется избытком сахара в крови. По этой причине почки вынуждены работать больше, чем обычно, чтобы фильтровать и поглощать избыток сахара в крови.
Когда почки этого не делают, избыточный сахар выводится с мочой. Присутствие сахара в моче вытягивает из тканей и другие жидкости. Это порочный круг, который в конечном итоге приводит к обезвоживанию организма. Когда вы начинаете пить больше воды и жидкости, чтобы компенсировать и облегчить жажду, тем больше мочи будет вырабатываться и выделяться.
Другие признаки и симптомы диабета:
- Потеря веса;
- Усталость;
- Повышенный голод;
- Затуманенное зрение;
- Ощущение покалывания в руках и ногах;
- Потемнение кожи в разных областях;
- Частые инфекции;
- Красные, нежные и опухшие десны.
2. Приступ тревоги
Во время приступа тревоги люди часто ощущают повышенную жажду и позывы к мочеиспусканию. Все это естественные реакции на тревогу из-за скрытого страха. Тревога увеличивает кислотность в желудке. Кислота желудка приводит к потере слюны, что делает ваш рот сухим.
Во время приступа тревоги человек также склонен дышать открытым ртом из-за чувства удушья. Известно, что ротовое дыхание сушит язык, что заставляет вас пить больше воды, а затем больше мочиться.
Как помочь при повышенной жажде и мочеиспускании
Лечение повышенной жажды и мочеиспускания будет зависеть от основной причины заболевания.
1. Диабет 2 типа
- Здоровое питание
Ключом к хорошему контролю уровня глюкозы является здоровое питание. Продукты, богатые клетчаткой и с низким содержанием жира, должны быть частью вашего ежедневного рациона. Вы должны есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно избегать продуктов животного происхождения, сладостей и любых продуктов, богатых рафинированными углеводами.
Если вам нужна помощь в определении плана диеты, вы всегда можете обратиться за помощью к зарегистрированному диетологу, который проинструктирует и научит вас, что есть, чего избегать, сколько раз в день и в каких порциях.
- Оставайся активным
Физическая активность очень важна для всех, особенно для диабетиков. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам начать заниматься спортом. Если все в порядке, вы можете выбрать плавание, ходьбу, езду на велосипеде, в зависимости от того, что вы предпочитаете.
Начните тренироваться медленно, если вы не были физически активны в прошлом. Не переусердствуйте и слушайте свое тело. Вы можете постепенно увеличивать интенсивность, скорость или частоту физических упражнений.
- Внимательно следите за сахаром в крови
Если диабет вызывает у вас повышенную жажду и мочеиспускание, очень важно контролировать уровень сахара в крови, особенно если вы проходите лечение инсулином.
Если вы не уверены, сколько раз следует измерять уровень сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом. Вам также следует проверять уровень глюкозы каждый раз, когда вы плохо себя чувствуете. Тщательно контролируя уровень сахара в крови, вы убедитесь, что его уровень остается в пределах нормы.
- Регулярно принимайте лекарства или инсулин
Некоторые люди могут поддерживать нормальный или контролируемый уровень глюкозы в крови, просто оставаясь физически активными и питаясь здоровой пищей. Однако для других этого недостаточно. В этих случаях необходимы лекарства от диабета. Лекарствами, обычно используемыми для лечения диабета, являются метформин, сульфонилмочевины, меглитиниды, тиазолидиндионы и др.
В случае, когда даже эти препараты не могут обеспечить нормальный уровень глюкозы в крови, необходим инсулин. Сколько раз и сколько инсулина вам потребуется в течение дня, зависит от многих факторов, и ваш врач проинструктирует вас, как правильно менять и модифицировать дозы инсулина, которые вам нужны каждый день.
2. Приступ тревоги
Лечение приступов тревоги включает в себя сочетание когнитивно-поведенческой терапии и различных лекарств, таких как бензодиазепины, антидепрессанты, бета-блокаторы и т. д.
Если симптомы панического приступа, такие как повышенная жажда и мочеиспускание, возникают время от времени, никаких лекарств не требуется. Самое главное — распознать тревогу, справиться со своими страхами и предотвратить приступы тревоги в будущем.
Некоторые советы по самопомощи, которые могут помочь вам справиться с приступами тревоги, включают:
- Практикуйте различные техники релаксации, которые помогут вам расслабиться и избавиться от стресса. Вы можете выбрать глубокое дыхание, медитацию, йогу, тай-чи, прогрессивную мышечную релаксацию и т. д.
- Оставайтесь на связи с другими, так как одиночество — не всегда хорошо. Оставайтесь рядом с друзьями и семьей или присоединяйтесь к различным группам поддержки, которые помогут вам не оставаться в одиночестве. У одиноких людей, как правило, возникают проблемы со своими страхами и тревогой, что часто приводит к приступам тревоги.
- Оставайтесь физически активными, так как это поможет вам уменьшить стресс и беспокойство. Вы должны работать не менее 30 минут каждый день, по крайней мере, 5 дней в неделю. Выбирайте между ходьбой, плаванием, бегом, ездой на велосипеде, танцами и т. д. Все индивидуально и выбирайте то, что вам больше нравится.
- Спите спокойно, это помогает успокоить разум.
- Избегайте алкоголя, кофеина и курения, так как они только усиливают беспокойство и стресс.
Советуем почитать: Эпителиальные клетки в моче
Теперь вы знаете, чем может быть вызвана повышенная жажда и мочеиспускание и как устранить эти неприятные симптомы. Будьте здоровы!
