Соль влияет на почки? Соль — настолько распространенная приправа, что трудно представить себе еду без нее. Соль делает нашу еду вкусной и приятной и многие люди уже не могут себе представить жизни без нее. Однако воздействие соли в долгосрочной перспективе (если вы злоупотребляете ею) может нанести вред вашему здоровью. Поэтому стоит подумать сокращении ее потребления. Как соль влияет на почки, вредна ли соль для почек, узнайте подробности на mocha-pochki.ru.
- Соль влияет на почки
- Как соль влияет на почки
- Влияние соли на почки
- Накопление соли в организме
- Гипертония и повреждения почек
- Соль и камни в почках
- Соль способствует развитию ХБП
- Соль может препятствовать очистке крови
- Косвенное воздействие соли на организм
- Как очистить почки и организм от соли
- Чем заменить соль в продуктах
Соль влияет на почки
Да, соль влияет на почки, причем отрицательно. Органы, которые обычно больше всего страдают от последствий чрезмерного потребления соли, — это почки. Они отвечают за фильтрацию и очистку от трех до пяти литров крови. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы ежедневное потребление натрия взрослыми было менее двух граммов в день, что эквивалентно пяти граммам соли в день.
Как соль влияет на почки
Высокое потребление соли может оказывать пагубное влияние на клубочковую гемодинамику, вызывая гиперфильтрацию и повышая фракцию фильтрации и клубочковое давление. Это может быть особенно важно для пожилых пациентов, пациентов с ожирением, диабетом или чернокожих, у которых часто встречается чувствительность к соли.
Изменения в потреблении соли могут влиять на экскрецию белков с мочой у пациентов с гипертонической болезнью или диабетическими и недиабетическими нефропатиями. Кроме того, высокое потребление натрия может притуплять антипротеинурический эффект различных препаратов, включая ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты кальция.
Солевая нагрузка также увеличивает альбуминурию у лиц без первичной болезни почек и повышает экскрецию альбумина и белка у пациентов с почечной недостаточностью. Соль усугубляет протеинурию и гломерулосклероз и ускоряет прогрессирование в большинстве случаев повреждения почек. Эффект ограничения соли нельзя воспроизвести при лечении диуретиками.
Экспериментальные исследования показывают прямое тканевое влияние соли на почки, независимо от ее способности повышать артериальное давление, вызывая гипертрофию, фиброз и уменьшение анионных участков базальной мембраны клубочков.
Ограничение потребления натрия является важной профилактической и лечебной мерой у пациентов с хроническими почечными заболеваниями различного происхождения или с риском почечного повреждения, таких как гипертоники или диабетики. фиброз и уменьшение анионных участков базальной мембраны клубочков.
Советуем почитать: Кристаллы холестерина в моче
Влияние соли на почки
Чрезмерное потребление соли негативно влияет на почки и весь организм человека. Ниже мы перечислим главные аспекты влияния соли на организм.
Накопление соли в организме
Когда вы потребляете более пяти граммов соли в день, она накапливается в ваших тканях, органах и крови. Таким образом, в вашем организме начинается процесс «задержки соли».
Последствиями избытка соли (закисления) в организме могут быть:
- Аллергии;
- Инфекции;
- Гипертония;
- Боль в суставах;
- Ломкие ногти;
- Хроническая усталость;
- Задержка жидкости;
- Трудности с концентрацией внимания;
- Ощущение холода и истощения;
- Проблемы с сердцем и почками;
- Риск различных видов рака.
Гипертония и повреждения почек
Высокое потребление соли связано с повышенным уровнем артериального давления. Почки помогают регулировать кровяное давление, регулируя количество натрия и воды в организме. Когда уровень натрия высок, почки удерживают больше воды, что приводит к увеличению объема крови и повышению артериального давления. Длительное высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды в почках и нарушить их функцию.
Соль и камни в почках
Чрезмерное потребление соли может способствовать образованию камней в почках. Когда в моче высокая концентрация натрия, он может соединяться с другими веществами, такими как кальций или оксалат, с образованием кристаллов. Со временем эти кристаллы могут накапливаться и превращаться в камни в почках, которые могут вызывать боль и потенциальное повреждение почек, если их не лечить.
Соль способствует развитию ХБП
Высокое потребление соли связано с повышенным риском развития ХБП. Когда почки постоянно подвергаются воздействию высоких уровней натрия, это может привести к воспалению и повреждению структур в почках. Со временем это может ухудшить функцию почек и потенциально привести к хроническому заболеванию почек.
Соль может препятствовать очистке крови
Это может быть симптомами проблем с почками, вызванных избытком соли в сочетании с недостаточным потреблением воды. Избыток соли может помешать или сделать невозможным правильное очищение крови. Как показывают исследования, при избытке соли в организме она накапливается в тканях и органах. Это мешает почкам адекватно фильтровать кровь. Следовательно, люди страдают от задержки жидкости и токсинов, а некоторые части тела опухают. Вот наиболее заметные последствия проблем с почками и того факта, что кровь не очищается должным образом:
- Ощущение холода;
- Хроническая усталость;
- Отек ног;
- Вздутый живот.
Воздействие соли на организм начинает проявляться после 40 лет, когда многие люди страдают от гипертонии, высокого уровня холестерина, более выраженного индекса жировых отложений и метаболических изменений и др.
Косвенное воздействие соли на организм
В дополнение к вышеперечисленному, вот некоторые из эффектов, которые чрезмерное потребление соли может вызвать в организме:
- Лишний вес;
- Запоры;
- Почечные колики;
- Выпадение волос;
- Проблемы с кожей;
- Ревматизм и артрит;
- Проблемы с кишечником;
- Задержка жидкости;
- Атеросклероз.
Уменьшение соли в рационе — путь к здоровью почек и всего организма.
Как очистить почки и организм от соли
Чтобы поддержать здоровье почек и очистить организм от лишней соли, вы можете предпринять следующие шаги:
- Увеличьте потребление воды: употребление достаточного количества воды помогает вымывать токсины, в том числе избыток соли, из организма. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек воды в день или больше, если вы занимаетесь физической активностью или живете в жарком климате.
- Уменьшите потребление соли: ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием натрия, таких как обработанные и упакованные продукты, фаст-фуд, консервированные супы и соленые закуски. Выбирайте свежие, цельные продукты и готовьте дома, используя травы, специи и натуральные ароматизаторы.
- Соблюдайте сбалансированную диету: включайте в свой рацион много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества и антиоксиданты, которые поддерживают общее состояние здоровья и функцию почек. Избегайте чрезмерного потребления белков животного происхождения, так как они могут увеличить нагрузку на почки.
- Употребляйте мочегонные продукты: некоторые продукты обладают естественными мочегонными свойствами, которые могут помочь увеличить выработку мочи и способствовать выведению токсинов, включая соль. Примеры мочегонных продуктов включают сельдерей, арбуз, огурец, клюкву, лимон и петрушку.
- Оставайтесь физически активными: регулярные физические упражнения могут улучшить кровообращение и улучшить общее состояние почек. Старайтесь как минимум 30 минут заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, такими как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание.
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: алкоголь и кофеин могут обезвоживать организм и создавать дополнительную нагрузку на почки. Сократите потребление алкогольных напитков и напитков с кофеином, таких как кофе, чай и газированные напитки.
- Избегайте курения: курение может ухудшить функцию почек и усугубить их повреждение. Если вы курите, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью, чтобы бросить курить и снизить риск для ваших почек и общего состояния здоровья.
Считается, что некоторые травяные чаи, такие как отвар из корня одуванчика или крапивы, обладают мочегонными свойствами и могут поддерживать здоровье почек.
Чем заменить соль в продуктах
Соль — не единственный элемент, который можно использовать для ароматизации продуктов и придания им вкуса. Есть и другие более здоровые варианты, от ароматических трав до специй, которые могут улучшить вкус пищи, например:
- Петрушка;
- Тмин;
- Горчица;
- Перец;
- Орегано;
- Имбирь;
- Базилик;
- Куркума;
- Соевый соус;
- Лимонный сок;
- Чесночный и луковый порошок.
Вы можете воспользоваться всеми этими возможностями и приготовить вкусные блюда, тем самым принося пользу своему организму. Имейте в виду, что, если вы собираетесь заменить соль специями, вы должны быть проинформированы об их противопоказаниях (особенно в случае с имбирем и корицей).
Теперь вы знаете, как соль влияет на почки и как уменьшить ее количество в рационе.
Советуем почитать: Как проводят УЗИ мочевого пузыря
